Meditation in a nutshell

Ich möchte mal kurz und knapp mit vielen Missverständnissen aufräumen, die es da rund um Meditation gibt.
Zudem klarlegen worauf es denn ankommt, dass Meditation wirklich hilfreich und wichtig ist.
Dabei spielt es keine Rolle welche Technik oder Methode man benutzt, lediglich, dass das Abschalten des Denkapparates trainiert wird.